Egy sima kar-váll-hát tornára számítottam. Már egy ideje fájdogált a jobb csuklóm mindenféle ok-okozati összefüggés nélkül. Klári helyette kikérdez minden eddigi sérülésemről.Az adatok felvétele után azt mondta, hogy azért itt elég erősen kirajzolódik egy minta.Beinvitál a hálószobájába. "Nem erre…

Végre kijöttem ebből a szorongós-pánikhullámból. Munka közben kiültünk egy kicsit dohányozni a kolléganőmmel. Most éppen ő ostorozta magát azzal, hogy mennyire meghízott és undorodik magától. Erre felkaptam a fejemet és azt mondtam neki, hogy ő egy klassz ember, remek anyuka, remek barát, remek…

Kicsit kezdenek kisimulni a dolgok a fejemben, már csak egy 10%-os pánikrohamot érzek a mellkasomban rivotril nélkül. Néha még most is előfordul, hogy sok felé áll a fejem, de legalább nem ezer felé. Ilyenkorra kitaláltam egy mini mindfulness gyakorlatot, sétálok és keresek színeket az utcán, kéket…