Kicsit kezdenek kisimulni a dolgok a fejemben, már csak egy 10%-os pánikrohamot érzek a mellkasomban rivotril nélkül. Néha még most is előfordul, hogy sok felé áll a fejem, de legalább nem ezer felé. Ilyenkorra kitaláltam egy mini mindfulness gyakorlatot, sétálok és keresek színeket az utcán, kéket…

Pénteken volt megint terápia. Most írni kellett, "encounters", vagyis találkozások volt a téma. A terápia angolul van, szóval ezt írtam: EncountersWhat pops into my mind is seeing and experiencing something that is new and unknown.  The anticipation of experiencing that newness. Maybe a friendly…